成功减[腿]了的姐妹进

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/02 01:02:24

我的大腿小腿都超级粗的...完全不能见人，
大家有没有什么已尝试过的好方法，能够教教我...
我想用暑假这两个月减下来有可能吗？

小妹再此谢谢了！！！

你可以跳舞、跳绳等都可以减腿的。只要你坚持在运动完后注意放松一下小腿和大腿，用手按摩10分钟左右就OK了。我早上跳绳500下，每天加100直至1000下，每天坚持跳，跳完后用手按摩10分钟，你可以试一试，喜欢跳舞的话可以经常跳跳，不过跳完后也得用手按摩。

你可以选择每天晚间跑步【慢跑】时间上不少于半个小时哦
尽量让自己出汗
记得一定要坚持哦